Kosthold Fiskesuppe - En Trinnvis Oppskrift Med Et Bilde

Innholdsfortegnelse:

Kosthold Fiskesuppe - En Trinnvis Oppskrift Med Et Bilde
Kosthold Fiskesuppe - En Trinnvis Oppskrift Med Et Bilde

Video: Kosthold Fiskesuppe - En Trinnvis Oppskrift Med Et Bilde

Video: Kosthold Fiskesuppe - En Trinnvis Oppskrift Med Et Bilde
Video: Cremet fiskesuppe 2024, Mars
Anonim

Torsk er et sunt protein, spesielt for mennesker på diett. Få kalorier, men mange fordeler. I dag foreslår jeg en oppskrift på hvordan du lager en fisketopp fra torsk med grønnsaker.

Matlaging beskrivelse:

De som elsker fisk vil elske denne enkle fiskesuppeoppskriften. Mye grønnsaker kombinert med hvit fisk - og en deilig, sunn fiskesuppe i kosten er klar. Et stort pluss med denne retten er at den koker veldig raskt, selv en nybegynner takler den. Jeg brukte torskefilet, men den kan erstattes med alle andre hvite fisker som passer deg. Tilsett hakket persille for smak og en interessant ettersmak når du serverer.

Formål: Til lunsj / til middag / sunn lunsj / lett middag

Hovedingrediens: Fisk og sjømat / Grønnsaker / Poteter / Løk / Gulrøtter / Torskekosthold

: Kostholdsmat / magre måltider / Lavt kaloriinnhold / PP-oppskrifter

ingredienser:

  • Torskefilet - 350 gram
  • Poteter - 3 stk
  • Gulrøtter - 2 stk
  • Løk - 1 stk
  • Selleri stilk - 1 stk
  • Hvitløk - 1 stk
  • Vegetabilsk olje - 2 ss. skjeer
  • Løvblad - 1 stk
  • Salt - 1/2 ts
  • Sitronsaft - 1 ss. skjeen
  • Persille (kvister) - 2 deler

Porsjoner: 4-5

Hvordan lage diett fiskesuppe

Skyll og skrell gulrøtter, løk og selleri. Skjær gulrøtter og selleri i ringer, løk i små terninger. Skrell og terningpotetene. Legg i en kasserolle med gulrøtter, dekk til med vann og la koke. Stek løk og selleri til de er gyldenbrune i en forvarmet stekepanne i vegetabilsk olje. Skyll fisken, tørk og skjær i terninger. Skrell og hakk hvitløken i små terninger. Når potetene og gulrøttene nesten er kokte, tilsett fisken, den sauterte løken med selleri, sitronsaft og laurbærbladet. Smak til med salt, pepper og la det småkoke i 10 minutter.

Anbefalt: