Sunn Frokost - En Trinnvis Oppskrift Med Et Bilde

Innholdsfortegnelse:

Sunn Frokost - En Trinnvis Oppskrift Med Et Bilde
Sunn Frokost - En Trinnvis Oppskrift Med Et Bilde

Video: Sunn Frokost - En Trinnvis Oppskrift Med Et Bilde

Video: Sunn Frokost - En Trinnvis Oppskrift Med Et Bilde
Video: Sunn frokost 2024, Mars
Anonim

For meg personlig er en sunn frokost havregryn. Jeg elsker enkel havregryn på vann med honning. Men alt, og til og med favorittgrøten din, vil bli kjedelig etter hvert, du vil ha noe nytt. Jeg foreslår at du lager granola.

Matlaging beskrivelse:

Granola er en havregrøtrett som har blitt en veldig trendy sunn frokost i det siste, og med god grunn. Søt, nærende rett, rik på vitaminer og mikroelementer. Det gir et løft av energi hele dagen, vel, helt til lunsjtid. Så hvordan tilbereder du granola? Veldig enkelt: havregryn er blandet med nøtter og tørket frukt, fylt med sirup og bakt i ovnen. En sunn frokost for hele familien er klar!

Formål: Til frokost / Rask frokost / hjertelig frokost

Hovedingrediens: Frukt / rosiner / tørket frukt / tørkede aprikoser / nøtter / frokostblandinger / havregryn / honning / pekannøtter / valnøtter / cashewnøtter / kokosnøtt

: Snacks

Kosthold: Vegetarisk mat / Kalorier / PP-oppskrifter

ingredienser:

  • Havregryn - 4 kopper
  • Skrellede solsikkefrø - 1/2 kopp
  • Pekannøtter - 1/2 kopp
  • Mandler - 1/4 kopp
  • Valnøtter - 1/2 kopp
  • Kokosflak - 2 ss. skjeer
  • Tørkede tyttebær - 1/2 kopp
  • Rosiner - 1/2 kopp
  • Tørkede aprikoser - 1/2 glass
  • Vaniljesukker - 1 ts
  • Smør - 100 gram
  • Honning - 50 gram
  • Brunt sukker - 2 ss skjeer
  • Cashewnøtter - 1/2 kopp
  • Vann - 1/4 glass

Antall porsjoner: 10-12

Hvordan lage en "sunn frokost"

1 Hakk alle nøtter og tørket frukt tilfeldig i små biter. 2 I en stor bolle kombiner du nøtter, kokosnøtt, skrellede frø og havregryn. 3 Ha honning, brunt og vaniljesukker, smør og vann i en kjele og sett i brann. 4 Kok sirupen opp, reduser varmen og la det småkoke i 5 minutter for å tykne blandingen. 5 Hell sirupen i havregryn nøtteblandingen og bland godt for å suge alt i sirupen. 6 Lin en stekeplate med folie eller pergamentpapir, dryss på toppen og jevn blandingen.

Anbefalt: